Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

Thich Nhat Hanh

Über mich

Namasté, mein Name ist Khadija und ich lebe seit 2016 in Steinhagen in der Nähe von Bielefeld. Meine Affinität zum Yoga entdeckte ich in Casablanca. Was in Casablanca zunächst als lockere wöchentliche Yoga-Praxis begann, entwickelte sich in Bielefeld zu einer energetischen und lebensbegleitenden Form. Die intensive und regelmäßige Yoga-Praxis veränderte nicht nur meine Körperwahrnehmung. Der entscheidende Impuls war die Veränderung auf der Ebene meines Bewusstseins, der Beobachtung meines Geistes. Diese Erfahrung führte mich dazu, dass ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte. Durch meine Yoga-Praxis wurde mir klar, dass loslassen der Schlüssel zum Glück und zur Freiheit ist. Mein Yoga-Weg ist also ein Weg zu mir, nach innen, zu meinem inneren Selbst. – Und er ist noch nicht vorbei.

 

Als Yogalehrerin, möchte ich dass meine Schüler/innen regelmäßig Yoga praktizieren. Hierbei geht es nicht nur um Körperhaltung und Körperübungen (Asanas); es geht um Akzeptanz, um Beobachtung und um die Ruhe der Gedanken und des Atems. Mein Anspruch ist, dir beizubringen, was ich selbst erfahre und praktiziere, natürlich immer individuell angepasst an die Physis deines Körpers. Ich liebe es zu unterrichten, und dich dabei auf deinem Weg zu begleiten. Ich würde mich freuen, wenn die Inhalte meiner Kurse dir auf deinem Yoga-Weg zu mehr Smriti (Achtsamkeit), Ahimsa (Mitgefühl/Gewaltlosigkeit) und Satya (Wahrheit) verhelfen.

 

 

Shanti !

 

Yoga-Stile

Das Wort «Yoga» bedeutet «Einheit», «Harmonie».
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Die Yogaübungen können dir zu dreierlei verhelfen: Harmonisierung des Lebens, Erweckung schlafender Fähigkeiten und Vereinigung mit dem wahren Selbst.

Hatha-Yoga

Ha bedeutet Sonne, Tha bedeutet Mond, Yoga bedeutet Vereinigung und Harmonisierung. Hatha Yoga harmonisiert also die beiden Grundenergien in unserem Körper, die aktivierend wärmende und die aufbauend kühlende Energie. Hatha-Yoga ist der Yoga der Gegensätze und des Gleichgewichts. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern bezieht auch die energetische und die geistig- emotionale Ebene in uns Menschen mit ein. Du kannst in diesem Grundlagenkurs die Säulen des Hatha-Yoga kennenlernen: Asanas (Körper-Stellungen)/ Pranayama (Atemübungen) /Savasana (Tiefenentspannung)/ Positives Denken und Meditation

Yin-

Yoga

Yin kann mit „nach innen“ übersetzt werden, Yang, der Gegenpol zu Yin symbolisiert „nach außen“. Yin-Yoga schafft Zeit für dich zum Loslassen, zum Wahrnehmen und zum Spüren. Durch längeres Halten (3-5 Minuten) der Asanas (Körperübungen) erreichst du tiefer sitzende Muskulatur- und Gewebestrukturen (Faszien). Die Durchblutung wird angeregt, Blockaden und Spannungen können sich lösen. Yin-Yoga ist eine Yoga-Form, die die Flexibilität des Körpers und des Geistes erhöht und dem Geist Ruhe und Geborgenheit schenkt.

Vinyasa-Yoga

Es gibt so viele Versionen, Sequenzen und Definitionen, wie es Lehrer gibt. Vinyasa Yoga oder Vinyasa Flow ist kein System. Es gibt keine klare Linie, keine Hierarchie und keinen Hauptguru. Die Schönheit von Vinyasa Yoga ist seine Vielfalt. Das Konzept des bewussten Bewegens „auf besondere Weise“ im Hinterkopf behaltend, konzentriert sich eine Vinyasa-Flow-Klasse auf die Beziehungen zwischen den Posen und geht von den einfachsten zu den komplexesten Asanas über. Vinyasa Yoga erfordert aufgrund seiner Intensität und Vielfalt eine intensive Konzentration. Die Praxis kann dich in einen Zustand versetzen, der als Meditation in Bewegung beschrieben werden kann.

Leistungen

Ein glücklicher und gesunder Lebensstil sollte unser natürlicher Zustand sein. Egal wie alt du bist, es ist nie zu spät für Veränderung in deinem Leben. Yoga zu praktizieren, ist eine der besten Möglichkeiten, sich um alle Aspekte des Seins zu kümmern.

Privat-Unterricht
Für Dich oder für Euch!

Genieße eine ganz persönliche und auf Deine Bedürfnisse angepasste Yoga-Stunde – allein, mit Freunden, oder mit Deiner Familie. Alles ist möglich und wir finden gemeinsam was Für Dich oder Euch passt!

Einzelunterricht: 90 min für 90,00€

Gruppenunterricht: nach Anfrage

Wenn du einen Termin vereinbaren möchtest, oder weitere Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren!

Event / Workshops
Yoga im Bürgerpark Steinhagen 

Der Bürgerpark im Herzen des Steinhagener Ortskerns stellt ein echtes Kleinod dar und genau da lade ich dich ein mit mir Yoga zu üben.

Ich werde den Tag variieren, wenn du dabei sein möchtest, dann melde dich gerne direkt hier oder per Telefon!!

Om Shanti! Aktuelle im Pause

Studio-Unterricht 
Zusammen sein 

Tief durchatmen. Ruhe finden. Ankommen im Hier und Jetzt. Dein Körper sanft dehnen und dich ein Moment ganz für DICH schenken.

Hört sich das nach dem an, was du brauchst?

Ich lade Dich herzlich dazu ein, die wundervolle Wirkung vom Yin-Yoga, dieser sehr besonderen, sanften aber auch zugleich intensiven Form von Yoga mit mir zusammen zu genießen. 

Beginn Dienstag den 18.10.22 für 8 Termine (außer am 01.11.22) noch 1 Platz frei.

Beginn Donnerstag den 20.10.22 für 8 Termine (außer am 03.11.22) noch 4 Plätze frei.

Ort: Johannes-Busch-Haus – Ev. Kirchengemeinde in Steinhagen

Hier findest du den Flyer mit mehr Infos: Flyer Dienstag / Flyer Donnerstag

Ich freue mich auf dich!

Tee-Stunde
Zeit für ein Gespräch

Ich biete eine kostenlose Beratung an, um alle Deine Fragen zu beantworten. 

Wie kann dir Yoga helfen?
Welche Yoga-Stile sind für dich am besten geeignet?
Was kannst du im Alltag machen, um deine Achtsamkeit zu erhöhen?

Wenn du weitere Fragen hast, oder über eine mögliche Zusammenarbeit sprechen möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren, um einen gemeinsamen Termin abzustimmen!

„Blicke in dein Inneres! Da drinnen ist eine Quelle des Guten, die niemals aufhört zu sprudeln, solange du nicht aufhörst nachzugraben.“ Marc Aurel

Kontakt

Tel. +49 (0)176 43 93 59 15 — E-Mail info@khadijayoga.de

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