Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.
Thich Nhat HanhÜber mich
Namasté, mein Name ist Khadija und ich lebe seit 2016 in Steinhagen in der Nähe von Bielefeld. Meine Affinität zum Yoga entdeckte ich in Casablanca. Was in Casablanca zunächst als lockere wöchentliche Yoga-Praxis begann, entwickelte sich in Bielefeld zu einer energetischen und lebensbegleitenden Form. Die intensive und regelmäßige Yoga-Praxis veränderte nicht nur meine Körperwahrnehmung. Der entscheidende Impuls war die Veränderung auf der Ebene meines Bewusstseins, der Beobachtung meines Geistes. Diese Erfahrung führte mich dazu, dass ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte. Durch meine Yoga-Praxis wurde mir klar, dass loslassen der Schlüssel zum Glück und zur Freiheit ist. Mein Yoga-Weg ist also ein Weg zu mir, nach innen, zu meinem inneren Selbst. – Und er ist noch nicht vorbei.
Als Yogalehrerin, möchte ich dass meine Schüler/innen regelmäßig Yoga praktizieren. Hierbei geht es nicht nur um Körperhaltung und Körperübungen (Asanas); es geht um Akzeptanz, um Beobachtung und um die Ruhe der Gedanken und des Atems. Mein Anspruch ist, dir beizubringen, was ich selbst erfahre und praktiziere, natürlich immer individuell angepasst an die Physis deines Körpers. Ich liebe es zu unterrichten, und dich dabei auf deinem Weg zu begleiten. Ich würde mich freuen, wenn die Inhalte meiner Kurse dir auf deinem Yoga-Weg zu mehr Smriti (Achtsamkeit), Ahimsa (Mitgefühl/Gewaltlosigkeit) und Satya (Wahrheit) verhelfen.
ॐ Shanti !
Yoga-Stile
Das Wort «Yoga» bedeutet «Einheit», «Harmonie».
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Die Yogaübungen können dir zu dreierlei verhelfen: Harmonisierung des Lebens, Erweckung schlafender Fähigkeiten und Vereinigung mit dem wahren Selbst.
Hatha-Yoga
Ha bedeutet Sonne, Tha bedeutet Mond, Yoga bedeutet Vereinigung und Harmonisierung. Hatha Yoga harmonisiert also die beiden Grundenergien in unserem Körper, die aktivierend wärmende und die aufbauend kühlende Energie. Hatha-Yoga ist der Yoga der Gegensätze und des Gleichgewichts. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern bezieht auch die energetische und die geistig- emotionale Ebene in uns Menschen mit ein. Du kannst in diesem Grundlagenkurs die Säulen des Hatha-Yoga kennenlernen: Asanas (Körper-Stellungen)/ Pranayama (Atemübungen) /Savasana (Tiefenentspannung)/ Positives Denken und Meditation
Yin-
Yoga
Yin kann mit „nach innen“ übersetzt werden, Yang, der Gegenpol zu Yin symbolisiert „nach außen“. Yin-Yoga schafft Zeit für dich zum Loslassen, zum Wahrnehmen und zum Spüren. Durch längeres Halten (3-5 Minuten) der Asanas (Körperübungen) erreichst du tiefer sitzende Muskulatur- und Gewebestrukturen (Faszien). Die Durchblutung wird angeregt, Blockaden und Spannungen können sich lösen. Yin-Yoga ist eine Yoga-Form, die die Flexibilität des Körpers und des Geistes erhöht und dem Geist Ruhe und Geborgenheit schenkt.
Vinyasa-Yoga
Es gibt so viele Versionen, Sequenzen und Definitionen, wie es Lehrer gibt. Vinyasa Yoga oder Vinyasa Flow ist kein System. Es gibt keine klare Linie, keine Hierarchie und keinen Hauptguru. Die Schönheit von Vinyasa Yoga ist seine Vielfalt. Das Konzept des bewussten Bewegens „auf besondere Weise“ im Hinterkopf behaltend, konzentriert sich eine Vinyasa-Flow-Klasse auf die Beziehungen zwischen den Posen und geht von den einfachsten zu den komplexesten Asanas über. Vinyasa Yoga erfordert aufgrund seiner Intensität und Vielfalt eine intensive Konzentration. Die Praxis kann dich in einen Zustand versetzen, der als Meditation in Bewegung beschrieben werden kann.
Leistungen
Unser natürlicher Zustand sollte ein glücklicher und gesunder Lebensstil sein. Es ist nie zu spät für Veränderungen in deinem Leben, unabhängig von deinem Alter. Die Praxis von Yoga stellt eine herausragende Möglichkeit dar, sich um alle Aspekte des Seins zu kümmern
Privat-Unterricht
Für Dich oder für Euch!
Genieße eine ganz persönliche und auf Deine Bedürfnisse angepasste Yoga-Stunde – allein, mit Freunden, oder mit Deiner Familie. Alles ist möglich und wir finden gemeinsam was Für Dich oder Euch passt!
Einzelunterricht:
90min für 100,00€ – Staffelpreis möglich
75min für 85,00€ – Staffelpreis möglich
60min für 75,00€ – Staffelpreis möglich
Gruppenunterricht: nach Anfrage
Wenn du einen Termin vereinbaren möchtest, oder weitere Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren!
Yin Yoga
Achtsam – Still
Tief durchatmen. Ruhe finden. Ankommen im Hier und Jetzt. Dein Körper sanft dehnen und dich ein Moment ganz für DICH schenken. Hört sich das nach dem an, was du brauchst? Ich lade Dich herzlich dazu ein, die wundervolle Wirkung vom Yin-Yoga, dieser sehr besonderen, sanften aber auch zugleich intensiven Form von Yoga mit mir zusammen zu genießen. Für mehr infos bitte melden!!
Ab März 2024
Dienstag 18:00 – 19:15
Dienstag 19:30 – 20:45
Donnerstag 19:30 – 20:45
Preis: Click PDF
Ort: Begaweg 11, 33649 Bielefeld-Ummeln
Vinyasa Yoga
Flow & Glow
Erlebe eine Vinyasa Yoga Einheit die fließende Sequenzen sowie kraftvolle Asanas umfasst und auch Mobility-Übungen für mehr Gelenkbeweglichkeit. In dieser Stunde stärken wir gezielt deine Muskulatur durch Kräftigungsübungen und verbessern die Flexibilität mit sanften Dehnungen. Tauche ein in diese dynamische Praxis und finde die Balance zwischen Kraft und Entspannung.
Ab März 2024
Donnerstag 18:00 – 19:15
Preis: Click PDF
Ort: Begaweg 11, 33649 Bielefeld-Ummeln
Flyer neue Kurse
Yin Yoga Teacher Training
Time to be Yin
Die Yin Yoga Praxis lehrt uns, dass es nicht notwendig ist, in einem Spannungsverhältnis zwischen Gegensätzen zu stehen. Stattdessen haben wir die Freiheit, nach Verbindung und Ausgleich zu streben, um einen friedlicheren Weg für uns selbst zu finden. Die Selbstreflexion, die sich durch die Auseinandersetzung mit uns selbst ergibt, ermöglicht es uns, die beruhigenden Qualitäten des Yin auch in unsere Beziehungen zu anderen und zur Umwelt einzubeziehen.
Was diese Ausbildung beinhaltet ?
Bianca und ich setzen auf die Dynamik des gemeinsamen Lernens und Wachsens in der Gruppe. Neben dem Austausch von theoretischem Wissen und Anregungen begeben wir uns vor allem gemeinsam in die praktische Erfahrung durch Üben, Experimentieren und Ausprobieren.
In der 50-stündigen Teacher Training wird ein harmonisches Verständnis für Yin Yoga gewoben, welches die Grundlage schafft, die Praxis mit einer authentischen Note weiterzugeben – sei es im Unterricht oder in anderen Sphären des Lebens.
Dieser Inhalte Warten auf dich:
Yin Yoga: Ursprung & Geschichte: Verstehe die Philosophie des Yin Yogas und welche Intention sich dahinter verbirgt. Erfahre mehr über die Konzepte der Chakren und Meridiane und wie diese im Yin Yoga wirken.
Yin Yoga Asanas: Lerne wie die Yin Yoga-Asanas Körper, Geist und Seele beeinflussen und wie du sie nutzen kannst, um die Gesundheit und Flexibilität deiner Teilnehmenden zu unterstützen. Entwickle ein tiefes Verständnis von Theorie und Praxis und erlerne, wie du die Haltungen sicher und effektiv an die körperlichen Voraussetzungen deiner Teilnehmenden anpassen kannst.
Anatomie & Physiologie: Entwickle ein tieferes Verständnis der Anatomie und Physiologie und lerne die körperlichen Grenzen und Bedürfnissen deiner Teilnehmenden zu erspüren. So schaffst du eine sichere Atmosphäre.
Unterrichtstechniken & Sequenzierung: Erlerne die Kunst des Unterrichtens und Sequenzierens und wie du Hilfestellungen durch Hilfsmittel körperorientiert einsetzen kannst. Kreiere einzigartige Unterrichtssequenzen und finde deine eigene Intention als zukünftige*r Yin Yoga Teacher.
Atem & Entspannung: Lerne wie du die Bedeutsamkeit des Atems und die Beruhigung des Nervensystems im Unterricht wirkungsvoll nutzen kannst, um deine Teilnehmenden in eine tiefe Entspannung zu führen. Erfahre, wie du die besondere Berührungsqualität des Thai Yogas nutzen kannst, um deine Teilnehmenden in Savasana zu unterstützen.
Sprache im Yin Yoga: Werde dir darüber bewusst, wie du deine Stimme und inspirierende Worte einsetzt kannst, um einen Raum für Entspannung und Verbundenheit zu eröffnen. Lerne Klänge oder Stille bewusst einzusetzen und schaffe eine Atmosphäre für ein tiefes Yin Yoga Erlebnis.
Zertifizierung
Nach Abschluss der Ausbildung erhälst du ein Zertifikat für ein 50 Std. Yin Yoga Basis Teacher Training.
Für wen ist diese Teacher Training?
Dieses Teacher Training ist genau das Richtige für dich, wenn du…
… Yogalehrende bist und deinen Unterricht durch die Qualitäten von Yin Yoga bereichern möchtest.
… Yin Yoga liebst und tiefer in diese Praxis eintauchen möchtest.
… lernen möchtest die Einzigartigkeit eines jeden Körpers mithilfe von Modifikationen zu unterstützen.
… dich darin üben möchtest Yin-Yoga zu leben und diese Haltung an andere Menschen weiterzugeben.
… noch keine Yoga-Ausbildung abgeschlossen hast und mehr über Yin Yoga lernen willst.
Termin & Ort
Eröffnungsritual: Fr. 25.10., 18.00 – 19.30 Uhr
Sa. 26.10., 9.00 – 17.00 Uhr I So. 27.10., 9.00 – 16.00 Uhr
Sa. 16.11., 9.00 – 17.00 Uhr I So. 17.11., 9.00 – 16.00 Uhr
Sa. 07.12., 9.00 – 17.00 Uhr I So. 08.12, 9.00 – 16.00 Uhr
3 Intensiv-Wochenenden in den schönen Räumlichkeiten vom Natives in Bielefeld Ravensberger Str. 12a.
Kosten und Anmeldung
Early Bird Preis bis 30.04.2024: 850,00 € I Ab 01.05.2024: 950,00 €
Du hast die Option den Betrag in zwei Monatsraten zu zahlen.
Enthalten sind:
- Liebevoll gestaltetes Workbook mit allen wichtigen Lerninhalten
- Gemeinsame WhatsApp Gruppe für Support bei Fragen, Austausch & Inspiration
- Tee, Wasser und kleine Snacks
- Kissen, Bolster und vor Ort
- gemeinsames Kakao & Yin Abschluss-Ritual am letzten Ausbildungstag
- Zertifikat für 50 Std. Yin Yoga Basis Teacher Training
„Blicke in dein Inneres! Da drinnen ist eine Quelle des Guten, die niemals aufhört zu sprudeln, solange du nicht aufhörst nachzugraben.“ Marc Aurel
Kontakt
Tel. +49 (0)176 43 93 59 15 — E-Mail info@khadijayoga.de
