Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

Patanjali

Über mich

Namasté, mein Name ist Khadija und ich lebe seit 2016 in Steinhagen in der Nähe von Bielefeld. Meine Affinität zum Yoga entdeckte ich im Jahr 2013 in Casablanca. Was in Casablanca zunächst als lockere wöchentliche Yoga-Praxis begann, entwickelte sich in Bielefeld zu einer energetischen und lebensbegleitenden Form. Die intensive und regelmäßige Yoga-Praxis veränderte nicht nur meine Körperwahrnehmung. Der entscheidende Impuls war die Veränderung auf der Ebene meines Bewusstseins, der Beobachtung meines Geistes. Diese Erfahrung führte mich dazu, dass ich 2018 meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte. Durch meine Yoga-Praxis wurde mir klar, dass loslassen der Schlüssel zum Glück und zur Freiheit ist. Mein Yoga-Weg ist also ein Weg zu mir, nach innen, zu meinem inneren Selbst. – Und er ist noch nicht vorbei.

Als Yogalehrerin, möchte ich dass meine Schüler/innen regelmäßig Yoga praktizieren. Hierbei geht es nicht nur um Körperhaltung und Körperübungen (Asanas); es geht um Akzeptanz, um Beobachtung und um die Kontrolle der Gedanken und des Atems. Mein Anspruch ist, dir beizubringen, was ich selbst erfahre und praktiziere, natürlich immer individuell angepasst an die Physis deines Körpers. Ich liebe es zu unterrichten, und dich dabei auf deinem Weg zu begleiten. Ich würde mich freuen, wenn die Inhalte meiner Kurse dir auf deinem Yoga-Weg zu mehr Smriti (Achtsamkeit), Ahimsa (Mitgefühl/Gewaltlosigkeit) und Satya (Wahrheit) verhelfen.

Shanti !

Yoga-Stile

Das Wort «Yoga» bedeutet «Einheit», «Harmonie».
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Die Yogaübungen können dir zu dreierlei verhelfen: Harmonisierung des Lebens, Erweckung schlafender Fähigkeiten und Vereinigung mit dem wahren Selbst.

Hatha-Yoga

Ha bedeutet Sonne, Tha bedeutet Mond, Yoga bedeutet Vereinigung und Harmonisierung. Hatha Yoga harmonisiert also die beiden Grundenergien in unserem Körper, die aktivierend wärmende und die aufbauend kühlende Energie. Hatha-Yoga ist der Yoga der Gegensätze und des Gleichgewichts. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern bezieht auch die energetische und die geistig- emotionale Ebene in uns Menschen mit ein. Du kannst in diesem Grundlagenkurs die Säulen des Hatha-Yoga kennenlernen: Asanas (Körper-Stellungen)/ Pranayama (Atemübungen) /Savasana (Tiefenentspannung)/ Positives Denken und Meditation

Yin-Yoga

Yin kann mit „nach innen“ übersetzt werden, Yang, der Gegenpol zu Yin symbolisiert „nach außen“. Yin steht für das weibliche Prinzip und Yang für das männliche. Yin-Yoga schafft Zeit für dich zum Loslassen, zum Wahrnehmen und zum Spüren. Durch längeres Halten (3-5 Minuten) der Asanas (Körperübungen) erreichst du tiefer sitzende Muskulatur- und Gewebestrukturen (Faszien).Die Durchblutung wird angeregt, Blockaden und Spannungen können sich lösen. Yin-Yoga ist eine Yoga-Form, die die Flexibilität des Körpers und des Geistes erhöht und dem Geist Ruhe und Geborgenheit schenkt.

Raja-Yoga 

Dhyana (Meditation) ist ein passiver Zustand, der sich nicht über die Kraft deines Willens erreichen lässt. Du „fällst“ also in die Meditation, so, wie du auch in den Schlaf „fällst“. Bei der Meditation geht es darum, alles so wahrzunehmen wie es ist, wach und klar zu sein und die emotionalen Fesseln der zurückliegenden Erfahrungen durch Abstand, Gleichmut und Gelassenheit abzulegen. Meditation ist ein Training für deinen Körper und deinen Geist; eine Reise nach innen. Ich biete eine geführte Meditation an, um Tiefe, Klarheit und Achtsamkeit zu erlangen.

Leistungen

Ein glücklicher und gesunder Lebensstil sollte unser natürlicher Zustand sein.Egal wie alt du bist, es ist nie zu spät für Veränderung in deinem Leben. Yoga zu praktizieren, ist eine der besten Möglichkeiten, sich um alle Aspekte des Seins zu kümmern.

Privat-Unterricht
Für Dich oder für Euch!

Genieße eine ganz persönliche und auf Deine Bedürfnisse angepasste Yoga-Stunde – allein, mit Freunden, oder mit Deiner Familie. Du findest mehr Informationen zu meinem Angebot unter den folgenden Links:

Einzelunterricht / Gruppenunterricht

Wenn du einen Termin vereinbaren möchtest, oder weitere Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren.

Events / Workshops
Was neues Entdecken

Egal ob du Anfänger bist, Wiedereinsteiger oder schön lange Yoga praktizierst, meine Events und Workshops sind für alle Interessierten geeignet, die mehr über Yoga erfahren wollen. 

Der nächste Termin: am 08.02.2020 – Yin-Yoga und Achtsamkeit Workshop (Flyer)

Der Workshop umfasst Yin Yoga Theorie, Praxis und Meditation.  

Studio-Unterricht
Kurse bei Yogawirkt

Yogawirkt hat in Januar 2016 in Bielefeld geöffnet und möchte die positive Bewegung im Yoga vorantreiben und unterstützen. Meine Kurse finden jede Woche bei Yogawirkt statt: 

Mo 18:00 – 19:30 Yin-Yoga 

Mi  17:00 – 17:45 Pranayama/Meditation                 
Mi  18:00 19:30 Yin-Yoga 
Fr   09:30 11:00 Hatha-Yoga                             
Fr   15:30 – 16:15 Pranayama/Meditation                
Fr   16:30 – 18:00 Yin-Yoga

Mach deine individuelle Erfahrung über eine Schnupperstunde oder eine Schnupperwoche und entscheide intuitiv über deine weitere Yoga-Praxis.

Tee-Stunde
Zeit für ein Gespräch

Ich biete eine kostenlose Beratung an, um alle Deine Fragen zu beantworten. 

Wie kann dir Yoga helfen?
Welche Yoga-Stile sind für dich am besten geeignet?
Was kannst du im Alltag machen, um deine Achtsamkeit zu erhöhen?

Wenn du weitere Fragen hast, oder über eine mögliche Zusammenarbeit sprechen möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren, um einen gemeinsamen Termin abzustimmen!

“Blicke in dein Inneres! Da drinnen ist eine Quelle des Guten, die niemals aufhört zu sprudeln, solange du nicht aufhörst nachzugraben.” Marc Aurel

Kontakt

Tel. +49 (0)176 43 93 59 15 — E-Mail info@khadijayoga.de

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